Svenja Rautenberg

Svenja Rautenberg hat Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Prävention studiert und leitet seit vielen Jahren Kurse im Gesundheitssport: Rückentraining, Nordic Walking, Kraft für Menschen, die lange nichts gemacht haben. Dort hat sie gelernt, dass gute Vorsätze an zu großen Plänen scheitern und an kleinen Gewohnheiten gelingen. Was sie in den Kursen erklärt, schreibt sie hier auf, gründlich und mit Begründung.

Sie lebt in Hameln in einem alten Haus mit langem, schmalem Garten, in dem Bohnen, Mangold und Beerensträucher wachsen und ein Komposthaufen, der nie ganz fertig wird. Was im Beet reift, landet in ihrer Küche; ihr Morgenlauf führt über den Waldweg hinter dem Haus. Sie probiert aus, bevor sie schreibt, und sagt deutlich, wo ein Thema in die Hand einer Ärztin, eines Arztes oder einer Physiotherapeutin gehört.